健怡百事可乐会让你发胖吗？

研究表明，饮用无糖汽水对体重有不同的影响。一项针对 749 名老年人的研究发现，与完全不喝这些饮料的人相比，经常喝这些饮料的人在 XNUMX 年的时间里腹部脂肪有所增加。

另一项包含 2126 名参与者的研究发现，每天至少喝一杯软饮料的人患代谢综合征的风险很高。

另一方面，一些研究表明，饮用无糖汽水可能有助于减肥和减少饥饿感，特别是当用作含糖饮料的替代品时。这表明需要更多的研究来了解无糖汽水对健康体重的真正影响。

“健怡可乐”..一小时内对健康造成不良影响

研究表明，已知的无糖软饮料（例如“健怡可乐”）可能会造成危害。它不仅会因其中的酸而导致牙齿腐蚀，而且还可能增加体重增加的可能性，并增加对这些饮料上瘾的风险。

对牙齿的风险很快就会显现出来，因为饮料中的酸在饮用后的最初几分钟内就开始损害牙釉质。随着时间的推移，这会导致牙齿敏感性增加和裂纹。

饮用“无糖可乐”的负面影响在约20分钟后继续出现，可能会导致身体反应发生变化，例如胰岛素的产生，这可能会因所使用的人工甜味剂类型和个人的健康状况而有所不同，正如道格拉斯·特温福 (Douglas Twinfor) 所解释的那样。

连续和重复饮用还会增加陷入成瘾循环的风险，因为这种风险在饮用饮料 40 分钟后就会变得明显。

1、有些饮料中含有甜味剂阿斯巴甜，会增加患癌症的可能性，这促使美国一家知名公司停止在软饮料的生产中使用它。

2. 饮用无糖饮料会导致体重增加，并可能使患代谢综合征的几率增加 34%，其中包括高血糖、高血压和胆固醇等症状。另一项研究发现，喝两罐无糖饮料会导致体重增加。一天可增加腰围500%。

3. 饮用一罐无糖软饮料会使人患心脏病和中风的风险增加 43%。

4.哈佛大学研究人员进行的一项研究表明，每天饮用无糖饮料可能会增加患肾病的风险。

5.减肥饮料的酸性较高，导致牙釉质受到侵蚀。

6. 美国神经病学学会的信息表明，每天喝四罐或更多无糖汽水会使患抑郁症的可能性增加 30%。

7. 一些研究表明，大量饮用无糖软饮料与食欲增加之间存在关系。

饮用无糖汽水时，您应该注意它们含有咖啡因和磷酸等物质，可能会影响骨骼健康。多项研究表明，饮用这些饮料与骨骼健康恶化之间存在关联。

一项针对女性的研究表明，无论是经常饮用可乐还是节食饮用可乐，都会导致骨矿物质密度降低，从而使骨骼更容易脆弱和骨折。

此外，另一项针对 17000 多名成年人的研究表明，经常喝软饮料的人在五年内发生骨折的可能性更大。一项针对绝经后女性的详细研究还发现，每天饮用一份苏打水（无论是常规还是饮食），髋部骨折的可能性会增加 14%。

研究表明，饮用软饮料会显着损害牙齿的保护性釉质层，并且这种影响在儿童中显着增加。值得注意的是，十二岁以下的儿童每天饮用三罐或更多这些饮料，发生牙釉质腐蚀的风险最高可达 250%。

当他们年满十四岁时，这些风险也会变得更大。数据表明，青少年尤其会因这些饮料的影响而遭受牙齿侵蚀，随着问题的进展，可能会导致牙釉质受损和牙根出现。

英国软饮料行业发言人则指出，该行业已经意识到这些饮料可能对牙齿造成的危害。他建议消费者每天刷牙两次，使用含氟牙膏，并避免晚上刷牙后喝软饮料，以减少负面影响。